Respuestas fisiológicas al peligro: Pelear, escapar o congelarse

 La reacción de "Lucha o Huída", o "Pelear o Escapar" es una respuesta fisiológica de los seres vivos ante un peligro. En inglés se le conoce como "Fight or Flight Response" ("Respuesta de Pelear o Volar").

Es un tema muy mencionado en psicología, artes marciales y sistemas de defensa personal.

Pero casi nunca se menciona que existe una TERCERA reacción: la parálisis ("Freeze" o "Congelarse" en inglés).

Algunos estudios incluyen otras dos reacciones: "Someterse" y "Derrumbarse", pero están muy relacionadas con la parálisis.

La mayoría de los entrenamientos de defensa personal solo incluyen la pelea o la huída, pero nunca preparan al alumno para superar la reacción de parálisis.

Vivimos en un mundo en el que los medios, la familia, la escuela y la sociedad nos inculcan desde niños la idea de que "pelear es malo", que "sólo los malos pelean", o que "la gente buena no busca problemas", etc., y se nos queda la impresión de que los ataques son algo ajeno, que sólo ocurre en "los barrios peligrosos, de gente mala", o en las películas.

Por esto, cuando nos enfrentamos a la violencia en carne propia, a veces nuestro cerebro no alcanza a procesar esto y se congela.

Podrás entrenar todas las artes marciales que quieras, y estar perfectamente capacitado para defenderte, pero si no te preparan para superar la barrera psicológica de la parálisis, de nada servirá tu entrenamiento.

¿Cómo superar esto?

¡Entrenando!

Obviamente.

Los alumnos de artes marciales deben acostumbrarse al combate desde el primer día, aprender a sentir una agresión (mínima al principio) hacia sus cuerpos, para superar esa barrera psicológica.

No se trata de "perderle miedo" a la violencia (hay que tenerle mucho respeto y evitarla), sino a por lo menos no verla como algo ajeno en caso de que nos ocurra, y sobre todo, acostumbrar a nuestros cuerpos a reaccionar de manera automática, ya sea peleando, o huyendo, sin que nuestro cerebro lo "bloquee".

Y es un proceso que dura toda la vida.

¡No te congeles!🙇‍♂️

(26 de julio de 2023)

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