Entrena una de las mejores armas de defensa personal: correr
Un reconocido experto en defensa personal —veterano ex marine de los Navy SEALs de EE.UU. y cinturón negro en jiu‑jitsu brasileño— John Gretton “Jocko” Willink, lo resumió con brutal sencillez: “Mi primera defensa son mis pies: no necesito saber boxeo para correr.” Enlace al artículo que ya publicamos antes: “Mi primera defensa son mis pies: No necesito saber boxeo para correr” Quizá correr no sea “la mejor” defensa en todos los escenarios, pero sí es una de las más efectivas. Porque nadie puede atacarte si no puede alcanzarte. Y, sin embargo, ¿cuántos artistas marciales entrenan esta habilidad de manera seria? No hablamos de correr una vez cada tres meses, ni de hacerlo una vez al año en algún Gasshuku o seminario. Hablamos de entrenarlo con la misma disciplina que las repeticiones interminables del kihon. Correr trabaja todo el cuerpo: corazón, circulación, pulmones, músculos, huesos. Ayuda a bajar y mantener el peso. Mejora el estado de ánimo, el sueño, el man...
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