Bunkai Sapiens: Sanchin para la defensa personal

 

La forma o kata Sanchin generalmente se considera una forma de karate y kung fu enfocada en la salud, en el entrenamiento, en la resistencia, y hasta en lo espiritual y esotérico.

Hay quienes incluso afirman que Sanchin (o "Sanzhan" en chino) ayuda a alargar la vida, mejorar la salud, la energía vital, etc.

Perfecto. Cada quien es distinto, y tiene objetivos diferentes. Nosotros no tenemos evidencias de los beneficios esotéricos de Sanchin, pero consideramos que Sanchin tiene excelentes posibilidades muy útiles y esenciales para la defensa personal realista.

En este post estamos presentando algunos de estos principios defensivos.

Básicamente, Sanchin es una postura de boxeo, de defensa. No es ni completamente abierta (e indefensa), ni cerrada (e inerme), sino un justo término medio para protegernos, sin perder la movilidad y poder reaccionar.

El peso se proyecta hacia abajo, para evitar la desestabilidad: inclinarse hacia atrás, o adelante, o a los lados. Si vas a mover tu peso, ¡múevelo hacia abajo, sobre tu misma línea!

La respiración es ESENCIAL en Sanchin, porque es ESENCIAL en cualquier momento de emergencia. Mucha gente termina exhausta y sin aliento después de una pelea, porque NO RESPIRAN. Detienen su respiración de manera instintiva.

Por esto, hay que acostumbrarnos a RESPIRAR entodo momento, inclusive si somos atacados (ESPECIALMENTE si somos atacados).

La tensión sirve para resistir golpes o patadas. Básicamente Sanchin enseña que... ¡te van a golpear! Te guste o no, así que es mejor estar preparados. No es lo mismo recibir un golpe estando relajado que con los músculos tensos y preparados.

Por ejemplo, si mantienes el cuello fláccido, es muy probable que un golpe a la barbilla te noquee, pues tu cabeza va a rebotar al no tener soporte del cuello.

La tensión MINIMIZA (no GARANTIZA) el riesgo de ser demolido por un golpe sorpresivo.

PERO...

La tensión NO significa rigidez, ni inmovilidad, como muchos erróneamente creen.

Sanchin se comienza a aprender y practicar de manera lenta, y con muchas repeticiones, para acostumbrar al cuerpo a absorber estos principios de manera automática, y aumentar la velocidad en caso de ser necesario, sin perder la postura, la tensión, la respiración, etc.

Las manos y los brazos arriba actúan como un "escudo" que sirve para defender y atacar a la vez, usando AMBAS manos al mismo tiempo. Mientras un brazo bloquea, o defiende, el otro golpea o agarra o empuja simultáneamente.

La postura es una versión de la postura de boxeo, pero modificada para proteger los genitales (a diferencia de la calle, los boxeadores no tienen que preocuparse de las patadas ni los derribos). El avance en pasos circulares permite atacar las piernas de tu agresor, o barrerlo, patearlo, derribarlo, etc.

OJO: estos son PRINCIPIOS BÁSICOS. No son ni todos los principios, ni todas las aplicaciones posibles, Sanchin VARÍA mucho, de persona a persona. Sólo estamos presentando UNA interpretación o ideas GENERALES, que se deben ADAPTAR a cada persona y situación.

Esta publicación sólo es una visión general. En futuras publicaciones, iremos detallando algunas de las posibilidades más específicas de Sanchin, desde el punto de vista DEFENSIVO.

Como siempre hemos dicho, "Bunkai" no significa necesariamente "aplicaciones" sino POSIBILIDADES. En vez de preguntarnos "¿Para qué sirve este movimiento creado en la Okinawa o China del siglo 18?", es mejor preguntarnos: "¿Cómo puedo defenderme YO con este movimiento, hoy, aquí, en el siglo 21?"

Ahora es tu turno: ¿Qué posibilidades se te ocurren a TI? 🙇‍♂️

(8 de septiembre de 2023)

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